Our Program | Unser Angebot

GRACIE FUNDAMENTALS

Fortlaufendes Training

Fight Like The Gracie’s! Diese einzigartige Jiu-Jitsu-Methode wurde in Rio de Janeiro, von den Gebrüder Carlos und Hélio Gracie entwickelt. Unbewaffnet werden Schläge, Würfe (Takedowns), Griffe, Bein-, Würge- und Gelenkhebel gelernt. Sie lernen sich aus verschiedenen Festhaltesituationen, am Boden und im Stand, schnell und effizient zu befreien, egal wie schwer und gross der Aggressor ist…

GRACIE ADVANCED

Blue belts & up

Unsere «Gracie Concepts» Trainingsmethode basiert sich auf: INTRODUCTION (Einführung), ISOLATION (Wiederholung) und INTEGRATION (Einbindung). Das authentische Gracie Jiu-Jitsu besteht aus 54-fortlaufenden Lektionen die nun im Randori (leichtes Sparring unter progressive Resistenz) geübt werden. Im GJJ werden keine Nonsense-Techniken vermittelt, und der Schwerpunkt liegt bei der Selbst-Verteidigung (ohne Regeln) und nicht beim Sport-BJJ (Wettkampf)…

STRIKING CLASS

Street Safe

Unsere STRIKING CLASS ist keine Thaibox-Klasse! Primäres Ziel ist es, unseren Jiu-Jitsu-kas im Bereich «Schlag-/Tritt-Techniken & Clinch-Arbeit» eine optimale Ergänzung anzubieten. In der klassischen Gracie-Methode, bleiben die Schlagtechniken im Hintergrund, weil man, in einer Selbst-Verteidigung-Situation (auf der Strasse) den Kampf so schnell wie möglich beenden will. Wir wollen kein «Boxkampf» provozieren, sondern so rasch wie möglich den Gegner unter Kontrolle und uns in Sicherheit bringen…

GRACIE CONCEPTS – FRAUEN-KURS

Street Smart – Women Only!

Der offizielle Gracie Concepts Selbst-Verteidigung-Kurs für Frauen, besteht aus drei Levels mit je 12 Lektionen, welches auf den Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu basiert. Du lernst, wie du dich gegen die häufigsten Angriffe schützen kannst – vom Griff in die Haare bis zum Festhalten am Boden durch einen bewaffneten Angreifer. Jede einstündige Women-Only-Lektion behandelt zwei Szenarien. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen und auch ohne Vorkenntnisse an jeder Stunde teilnehmen. Im Gegensatz zu den meisten SV-Systemen, die sich stark auf Kraft, Schnelligkeit und Koordination stützen, setzen die Techniken im Women-Only-Kurs auf Hebelwirkung, Technik und Timing, so dass jede Frau, unabhängig von Alter oder sportlichen Fähigkeiten, sie auch gegen grössere und schwerere Gegner anwenden kann…

GRACIE CONCEPTS – WAFFEN-KURS

Street Smart – Weaponry!

In diesem Kurs, beginnt das Training meistens mit den (Eskrima) Doppelstöcken, um Grob- und Feinmechanik (Fussarbeit, oben/unten getrennte Körperbewegung, Stich-/Schlag-Fluss, Links/Rechts-Koordination, etc.) zu erlernen. Der zweite Schritt, ist dann mit der Hilfe von einem Stock (oder Messer), die Verteidigungs- und Kontertechniken zur Selbst-Verteidigung zu erlernen. Anfangs ist es quasi ein «Duellkampf», also wie geht man vor, wenn beide Kämpfer die gleiche Waffe haben, anschliessend aber, geht man zu den sogenannten «Hostile-Szenarien», bis hin zum komplexen Thema, die Verteidigung gegen Täter mit einer Schusswaffe…

Über 48 Jahre Kampfkunsterfahrung (davon 35+ Jahre Erfahrung in der Kunst des Brazilian Jiu-Jitsu, dem authentischen Gracie-Way) machen Franco Vacirca zu einem Spezialisten im Umgang mit Menschen in den Kampfkünsten.

Seine Unterrichtsphilosophie basiert darauf, eine familiäre Atmosphäre zu schaffen, in der Menschen in einer freundlichen, sauberen und gesunden Umgebung trainieren können. Eine grossartige Einstellung, gute Energie und eine Menge Lächeln folgen Franco immer, wohin er auch geht, um zu unterrichten.

Der Trainingsprozess basiert auf harter Arbeit und Hingabe, mit besonderem Augenmerk auf Details und der Entwicklung von Disziplin und Willenskraft. Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Selbstvertrauen und der Nutzung positiver Verstärkung, um das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Techniken zu lehren.

Wir laden dich ein, vorbeizukommen und es auszuprobieren.
Wir bieten Privat- und Gruppenunterricht an.

Mitgliedschaft: CHF 540.- /Semester
Einzeleintritt: CHF 30.- (nur Besucher)

Reduzierte Beiträge
U28, CHF 480.- /Semester
U21, CHF 420.- /Semester
U14, CHF 225.- /Trimester
U7, CHF 225.- /Trimester

Laufende Monate
Ü28, CHF 100.- /Mt.
U28, CHF 90.- /Mt.
U21, CHF 80.- /Mt.
U14, CHF 25.- /Le.
U7, CHF 25.- /Le.

Jährliche Verbandslizenz
CHF 70.- / EUR 60.- (1.01.-31.12.2023)